第22章 魔鬼教练苏小白（2 / 2）
，苏白并求邱文每指定间段定进训练，果邱文够保质保量完苏白训练内容，训练完，剩余间，邱文嘛嘛，并需定耗费训练场。
内部分教练运队训练理念模式太相，苏白决定，赵平免担。
“训练方案，邱文额定训练量糊弄，训练间足，达训练负荷目，怎办？”
苏白，翻测试表格，：“虽额定训练次数，每次训练合格次数记录，果训练合格次数足话，相应处罚加练需求。”
赵平苏白准备训练测试表格，段间训练，邱文每次训练合格次数记录，略微放。
训练合格次数记录表格，邱文近段间速度控制确实已经长足进步，始每组100米8次训练7次耗合格，合格次数已经够稳定6次左右。
，其每隔25米合格记录项目惨忍睹，，邱文正快速进步。
像苏白，合格次数足候，邱文主加练，练习满程度止，并因训练达相应次数，轻飘飘结束训练。
训练记录表格各各训练果，赵平满点点头，某份记录处罚字，赵平略微奇问句：“处罚什？跟，咱队兴体罚运员哈！”
听体罚两字，苏白由主辶艘幌拢立刻摇头：“体罚。”顿顿，苏白补充：“果邱文训练测试合格话，宵夜拜托武哥做哈？”
赵平愣，什惩罚？
苏白太思挠挠头：“宵夜照做3份，武哥做1份，邱文训练测试合格话，吃武哥做份宵夜，原本给准备份宵夜，送给武哥/>
苏白番话，算彻底惊赵平，徒弟什脑回路？让别做宵夜给邱文吃？别吃原本属邱文份宵夜？
诶，。
赵平苏白番话某关键点。
“邱文每晚给做宵夜？别块儿吃宵夜谁？”
苏白老老实实：“王深崔洛恒。”
赵平儿算回味，徒弟艺，今闻名队，老队教练，次队田径队技术指导，老并，结果，老特消息给，问s省田径队苏白号物，做食物味堪比宴厨。
听听，听听评价！
赵平近常吃徒弟孝敬各餐点，知食物魅力，并且，苏白话思――果邱文训练测试合格，邱文照跟王深崔洛恒块儿吃宵夜，俩吃苏白禽兽准备，邱文吃王武准备。
哦，，王武原本属邱文份宵夜块儿吃。
真……
赵平明白，简直哭笑，惩罚方式，算古，，恐怕真挺效。
甚至，赵平已经始考虑，或许给队直接提建议，三楼食堂吃饭重点队员，让教练给挨儿评分，每周汇分数，分数高拨儿，吃苏白特供饭菜，别选嘛，喝营养羹汤。
法赵平脑转转，觉真几分性，打算回头考虑跟队提嘴。
邱文，测试合格惩罚，被赵平给衍模，知，，速度控制训练颇效，包括苏白分段训练速度扩展200米，较快速度掌握速度感觉。
晚间宵夜段，邱文抱碗香喷喷牛腩，口吃进肚，即流感泪水。
“呜呜呜，太吃，牛腩，白/>
王深崔洛恒抬头，将视线准邱文，特别崔洛恒，邱文，视线食物被邱文抢走莫名感觉。
王深笑嘻嘻邱文：“近训练合格次数吗？重新吃白宵夜久，浮夸？”
崔洛恒吐槽很简单：“10分钟，白魔鬼。”
邱文抱碗，吃碗香浓扑鼻牛，再咬口卤汁入味牛，吃口吸足饱满牛汤汁萝卜，才叹息：“知，苏白真魔鬼呀！”
“100米训练12秒跑完算，200米什求30秒呢？跑完100米训练，休息久200米速度控制训练，差点儿按照100速度跑！差点点，今晚坐吃老王给做宵夜……”
，邱文阵怕，且按照苏白法，速度控制练习，间模式，让做相应准备。
听邱文话，王深吹口哨：“yoooo，，白真牛！”
边崔洛恒点点头，苏白惩罚，其实并严重，，算掐准死。
惩罚，既运员身体造什损伤，达惩罚目，牛什？
邱文气力眼周围两位宵夜搭档，深深觉，两位站话腰疼――话回，苏白牛法儿，其实认。
吐槽归吐槽，苏白信任点少，每按质按量完苏白布置各项训练任务。
月训练间，邱文原本，赵平带久，算足够解，结果等苏白给做教练，邱文苏白解错觉。
例身体什况达极限略微支撑，比什候身体状态确实已经适合继续训练。
邱文口细枝末节，苏白注，并且提醒休息或坚持努力突破。
仅此，速度控制训练，虽确实让练恶程度，效果确实非常明显，经1月速度控制训练，哪怕苏白给特定节奏，节奏控制已经定握。
目苏白给专门节奏指引况，400米全程测试，跑48秒2左右。
进步速度，让邱文充满信。
邱文充满信状态，苏白提邱文训练状态测试绩，接队正式通知――给邱文进赛程安排。
通知，苏白即将目光转向内目近次奖赛分站赛――5月21，h市奖赛分站赛，恰400米赛。
经段间训练调整，让邱文赛场找找状态、赛代练。
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