第22章 魔鬼教练苏小白（1 / 2）
邱文转项目及苏白担任400米教练舆论风波虽暂且停息, 论邱文身或者苏白身任务其实更重。
果, 邱文任务仅仅本度内参与奖赛，够本度赛季内功闯进某场奖赛400米项目决赛话, ，邱文400米项目次登场, 决太糟糕。
“训练吧。”何申拍拍邱文苏白肩，盯邱文绩任务给赵平。
虽何申邱文, 本度赛季内400米跑进奖赛决赛, 才队400米项目重点培养选, 实际，队邱文关注并降低, 毕竟, 邱文目体400米潜力, 已经足够让瞩目，唯欠缺, 赋彻底转换实绩, 400米项目，熠熠辉。
因队力支持，包括苏白内，接身其它工担减轻少。
三楼食堂, 仍旧苏白烹饪味菜肴, 孙向东王武近已经给苏白减轻少工量，特别王武给苏白做少相关准备工，三楼厨工, 倒像给苏白做帮厨。
苏白况其实太思，倒王武笑呵呵觉什问题：“平蹭饭菜吃，队给工资，正常工已，什思？”
省队环境，普通工员工压力算，相互间关系挺，并介厨掌勺权力变化差别。
况且，，王武，苏白真正路教练条儿，等苏白真邱文教，队真让水平牛教练继续厨活儿吗？
三楼餐重点选，苏白品硬菜虽变少，吃持续，并且让更三楼部分选吃苏白品，孙向东将运员准备营养汤羹给苏白调制，反倒让每顿至少保证吃苏白品配汤。
间，伙儿十分满足。
唯比较难，或许队教练组员，被苏白照顾周餐食，队s省田径队流工结束，教练各队员带，续工需进步安排。
反正吧，管怎，继续s省田径队呆，哪怕被养刁胃口直愿离，苏白给做顿丰盛送别宴，百般舍跟苏白别。
临走，吴胜平捉苏白叨叨：“咳，什，白啊，，话，话算话！”
吴胜平话让苏白愣，半晌才哭笑吴胜平什思。
曾经苏白邱文许诺，苏白邱文带，400米跑进46秒关，吴胜平亲给队打报告，邱文苏白召集进队进集训。
边，送别队教练组何申听话，气指指吴胜平：“老吴，挖队墙角呢？”
吴胜平笑：“白厨艺眼光，招进队，吧？”
周围队教练纷纷笑，挨儿跟苏白做约定，请苏白务必早教邱文，队等苏白早点给加餐。
话，送别场登哄堂笑，论s省体工队或者队几位教练，笑盎。
等队教练组员送走，s省体工队田径组迅速重新回正常工状态，教练组指导队教练离，立刻始各回忆整理队教练指导工提点。
助教将连记录文档统提给各组负责教练，教练文档梳理、补充留细节及整体执教理念体。
二候，教练组单独次指导流习流，教练重点关注结队教练组执教理念，基本代表内目田径项目新理念。
苏白次跟块儿列席讨论，议听各位教练经验结，算收获颇丰。
接间，苏白已经暂形套邱文训练方案。
此段间，已经邱文正式始进相关训练，暂进相基础训练内容，训练周期内，苏白通态身体分析技，绑定邱文，邱文训练系列态状态做观察，包括邱文进匀速耐力训练，哪间点才进入身体疲劳度波峰，比邱文训练，身体哪部分先进入疲劳状态，速度状态什候进入巅峰。
系列数据观察，再结合邱文历史训练业务档案及专门体测数据报表，苏白终邱文整儿身体状态及潜更加清晰认知。
邱文身体素质，简直400米项目，论身高、体重、耐力等等方范畴，邱文身体已经具备优势，保证合理训练，邱文项目长潜力限量。
唯邱文400米进路进阻拦，速度节奏项领悟力，400米恰恰运员速度节奏控制力求很高项运，果讲究节奏，单纯靠运员身体素质硬扛话，终结果赛段半程速度损失限加，法达理论绩。
矫正邱文毛病，苏白给邱文规划系列关速度控制节奏方专项训练课程，除身体基础素质、力量、耐力、专项技术训练外，速度节奏控制课程，邱文课程占满每。
苏白给邱文定制周围单位短期训练表，训练表每定速度节奏训练课，并且苏白训练课求非常细，并止单纯进训练，训练课进单独考核设置及每次速度节奏训练课确限制。
例，苏白给邱文周三安排其项训练目标：组8*100米速度控制训练，求每组8次100米训练赛程，速度必须控制12秒完，浮允许超0.5秒。
至怎确定邱文速度达达标？
更绝。
苏白短短100米赛，安排分段计器提醒，每隔几秒钟，段提示音，提示邱文声音，应该跑25米、50米或者100米终点位置。
跑被确划分4段落，邱文，疯狂4段落回跑，听耳朵让头皮麻分段计器提示音。
赵平原本觉，苏白虽冷冰冰孤僻，太乖点，特别太口话，平脸已经带微笑，孤僻感减轻，显更乖，状态，轻纪，比邱文1岁，恐怕教练场太带队。
训练，赵平乐。
苏白虽候乖很，训练场，叫铁私，哪怕邱文室友兼友，两关系很，旦邱文训练状态理，苏白哪怕平静波眼神，让邱文胆战惊。
其实苏白沙雕系统训练空间逐渐累积气势，教练课程进阶二阶段，沙雕系统突放更加真实拟真系统，谓拟真系统系统内运员始逐渐具备性，原本百分百执教练指令模拟运员，始被系统随机抽取定性格特征，比懒散、比叛逆。
苏白需训练空间模拟运员积攒威压，让模拟运员敢偷懒，才程度执苏白训练方案需求效果。
高压需求，苏白觉股独属气势，至邱文哪怕分段计器，听分段计器提示音听脸色绿，敢’教练模式’苏白叨叨。
反倒训练结束，野兽般敏锐直觉邱文，苏白像重新变回话室友白，候，邱文才肺苏白抱怨速度控制训练怕。
，邱文明白，速度控制训练，怕归怕，效果实打实。
始候，每次百米速度控制训练法达目标绩，距离求百米12秒间差值1秒况，逐渐将训练百米差值控制1秒内，并且断向0.5秒内差值目标努力。
，整体百米间差值已经改善，再均分每25米赛段候速度目标，另外艰难攻坚程。
邱文脑根筋伙儿，信任苏白执教力，论苏白什求，全力赴尽做，训练安排任何反见。
倒赵平，苏白训练方案略担。
苏白训练方案，充斥量400米专项训练，，力量训练耐力训练等方训练内容，其占比例比内训练方式，仅此，苏白邱文训练求’额定数量，并追求极限训练间’。
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