第30章（1 / 2）
张伟胡力热身候简单流, 估摸苏白百米高速度少。
原本, 苏白更改速度控制方案，让跟邱文进相似训练, ，苏白接午, 让热身准备100米跑测试。
难，苏白打算拉升100米绝速度, 方向提升400米绩吗？
江东见苏白安排, 太明白做法何此, 毕竟邱文绩提升，很部分原因仰赖苏白指定速度控制训练, 教练组员私讨论候, 互相聊, 觉苏白张伟胡力两选，很按照速度控制训练模式重新调整两速度节奏。
, , 江东见另外问题：“白，教练组讨论训练邱文候问题，400米速度控制训练，什给邱文采, 内原本认内运员水土服训练模式？”
问题, 队短跑教练组教练已经轮讨论，包括江东见助教内参与讨论言，其部分认或许苏白外具体训练方式更适合邱文训练细节, 终究苏白讨论，知苏白真正法。
问题涉及角度其实挺复杂，苏白眉头微皱，认真，才：“其实什谓内训练方式外训练方式分，适合邱文训练方式，适合邱文训练方式。”
“目内速度控制训练，间确控制其实并特别刻求，邱文，邱文本身缺乏节奏敏感度，需提升方训练，让直接训练身体记住训练，速度控制训练，间限制格外严格。”
“内速度控制训练，往往200米速度控制跑长距离变速跑进，训练方式，主因训练方式给邱文进训练方向。”
，苏白顿顿，讲重内容：“其实，认，或许训练法，先限制，其实太。”
“例，咱队原本运员训练速度控制，邱文训练速度控制，甚至外顶尖运员400米项目追求速度控制训练，速度控制理念、设计需求，很区别。”
“平运员进控制训练，’控制速度，尽让运员速度，进合理分配，跑跑绩’。”
听，江东见若思，向苏白，问：“给邱文进速度控制训练候，需求什呢？”
苏白非常认真向江东见，：“掌控速度节奏，才突破，适合节奏，跑更绩。”
两答案，听十分类似，江东见听，愣片刻，终若思，果非再翻译遍话，苏白话或许转换句内古名言――授鱼授渔。
苏白回答，其实表，已经远远脱离江东见初提问，江东见丝毫觉苏白回答跑偏，相反，通，深吸口气，即将脑信息速记。
明白，苏白内容，s省田径队任何藏私念头，完全认真、真正私方式，给省队分享法理念。
江东见旁奋笔疾书，苏白再什，眼已经慢跑热身完毕张伟胡力。
“教练，随始测试。”
张伟胡力两跟苏白打声招呼，苏白点点头，边江东见立刻跑跑边，拿令枪，启电计器相关设备记录，示测试随始。
苏白点点头，张伟胡力：“记住，100米，全力跑，给留任何退路。”
苏白代完句话，张伟胡力两百米跑跑处，蹲踞跑器，做跑准备。
两儿略紧张，将苏白方才句话牢牢印脑海――全力跑，留余力！
带信念，令枪响，张伟胡力两迅速反应、应声，始场100米赛速度争夺战！
张伟胡力两擅长100米选，毕竟专业运员，哪怕速度比100米专项选，此赛，迅疾风。
常遵守400米速度控制式跑步方式张伟胡力两，已经很长段间彻底放速度，100米短跑追求极限速度。
极限速度追求，，赛浪费体跑步方式。
今，苏白求，彻底放！
赛，张伟胡力两跑，步蹬踩跑器力，借强劲蹬踩力，迅速完跑加速跑程，摆臂，拉升步频，控制呼吸与节奏，100米赛，追求各高速度！
胡力张伟两实力差距，因此赛两百米争夺显更加刺激，两途跑阶段断拉锯，秒或许张伟，秒胡力或许立刻追脚步甚至反超！
拉锯与争夺让两赛跑点火气，更加拼命试图向冲刺。
已经很久拼命跑100米，原本，400米短跑选力，身体速度耐力比普通100米选高，此，激烈速度拉升让几秒迅速感受身体肌缺氧疲惫感，疲惫感刺激神经，让疲惫亢奋感。
张伟胡力两先冲终点线，两缓冲几步，觉短短100米，跑比平400米比赛轻松。
两100米绩很快被亮，张伟胡力两速度分别10秒9910秒95。
“咦？”
江东见眼绩，惊讶：“速度，嘛。”
男100米短跑级运员电计标准10秒93，苏白初练10，100米绩绩10秒88，张伟胡力两认真进100米专门训练选，够跑接近100米级运员标准，确实已经错绩。
甚至，果经段间100米训练话，很100米绩跨10秒93标准，达男100米级运员标准。
胡力张伟100米绩吃惊，知，跑200米训练跑400米候，二百米分段绩跑进11秒内，因二百米分段已经需跑加速程，速度比零始加速百米速度快。
倒，单跑100米，已经跑进11秒内！
等懵走苏白跟，苏白给什新指示，问几问题。
“两进100米测试，绩少？”
胡力张伟愣，分别回忆，才答’11秒11’’11秒
“两，400米绩少？”
胡力犹豫，答：“……47秒秒75。”
苏白听，突微微笑：“，两，百米绝速度提升，比，400米体绩提升，太够呢？”
胡力张伟儿懵，苏白话，百米绝速度比两提升。
知，影响400米绩因素，分别选绝速度及节奏控制，，两，节奏控制力，肯定提升，绝速度提升，什400米绩幅度提升呢？
，百米绝速度提升幅度，完全折算400米绩提升幅度，至少明，400米绩，两应该更幅度绩提升！
，原本直因绩提升缓慢，甚至追邱文训练两月400米新，略担忧，觉未绩限张伟胡力两，儿突升股新希望。
忽觉，未绩进步空间！
苏白张伟胡力提问候，江东见直站边话，认真苏白做苏白提问题。
，张伟胡力两，原本认真听苏白话模，久，俩身忽股信期待感觉眉间。
真……太！
亲眼午短短间系列，虽训练很细节，苏白调运员绪信力，苏白运员训练理念法，细节透露。
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