第81章（1 / 2）
目标满员参加田径世锦赛400米跑项目话, 味, 至少3跑进45秒30内。
很概率, 果真够实, 跑进绩选，每间pb维持45秒30世锦赛及格线极限值。
……再进0.05秒话，内尘封十男400米短跑全纪录！
即使邱文莽伙，敢接内打破全纪录啊！
，邱文将非常复杂目光投向张义――，靠张哥？
张义刚刚震惊呢，原本本次世锦赛400米项目门槛感挑战压力，结果转瞬间, 压力绝, 次苏白简直压整400米项目队伍拼命。
等什呢，察觉, 边邱文正副“辛苦”表，直脸哭笑，知傻脑什。
众震惊员边, 李俊豪脸绿，苏白满员参战目标, 李俊豪脑疯狂刷串‘苏白疯’弹幕。
苏白则非常平静且笃定场众。
“知, 非常难达目标，久，亚运400米项目单项奖牌接力奖牌，近乎达任务。”
“做, 场凭借努力，亚运短短1月集训间，获往难达绩提升。”
“接，足足10月间，希望相信潜力、实力，相信制定训练规划。”
，苏白将视线转向认真听宣讲队队员。
“至队。”苏白忽：“本次世锦赛400米跑达标标准51秒80，队期望，至少1位队队员够获世锦赛达标标准。”
队方阵陈雅丹、林欢、林瑶等几，听苏白法儿，几乎立眼睛亮。
苏白方向，认真：“虽训练已经非常努力，旦确定目标，训练更加辛苦。”
“信达给安排训练计划吗？”
苏白问问题，队姑娘几乎异口声喊：“！！！”
仅仅回答音量及气势，，批队员狠――今，爹疼娘项目，什指望达亚洲线绩，既男队教练指导绩突飞猛进，队！
更何况，并凭空象。
此全锦赛，陈雅丹林欢两已经原本53秒外pb闯进53秒内关卡，林瑶原本pb53秒75，全锦赛已经将pb刷53秒25。
男队进步，队绝差！
甚至，因队原本更拼搏，基础十分扎实，更适合训练方案调整，绩提升速度，比此男队队员夸张。
绩提升，让重塑信。
今苏白给男队达满员参赛任务，队竟求，队姑娘原本憋股劲儿，等苏白队求，哪管苏白1获参赛名额呢？
――拼再！
队姑娘几乎声震云霄，股气势让边男队队员虎躯震。
邱文脸呆滞转头向边队姑娘，念头：卧槽，拼，二念头――，完！
果，苏白队方向露满微笑，将视线重新转回男队方向，话，安静男队众，众叫毛骨悚。
毫疑问，苏白脸笑脸思：^^，队姑娘勇，身男队汉，刚刚定满员参赛目标什疑问吗？
张义首男队众儿什呢？
――
“教练，努力！”
李俊豪几乎脸木队友被苏白套路王给套路，副拼，差喊句‘冲啊’。
邱文李俊豪两脑回路诡异搭条线――苏白伙，真套路王！！
，论套路套路，男合训及400米项目男队队始向明田径世锦赛400米项目参赛资格线始拼命训练路。
训，苏白直接带勤员给选挨儿三双鞋――轻脚感觉重量够帮助选提升绩实力跑鞋，普通运鞋。
普通运鞋比较沉，别普通太影响重量，运员，双半斤重鞋，短跑运员绩具较影响。
苏白此训练已经运训练法，做原因，非让选尽量争取穿普通运鞋况，够突破，再衍穿跑鞋况，获更进步绩提升。
苏白训练习惯，往队，倒让裴晋安受启，研究苏白训练技巧，将运其田径队短跑运员身，确实获错训练效果。
至苏白运员，今男队众态――已经落入苏白魔爪套路，拼？至穿什鞋训练，教练穿啥穿啥吧。
，勤问张义。
“白教练。”张义统放给男队款钩鞋，鞋每3双模，拿鞋许久，脆转身询问苏白：“教练，给挑款鞋，什特别讲究吗？鞋克数特别挑选，适合训练吗？”
结果，原本高端答案张义，却见苏白怔愣，苏白笑回答句：“唔，恭喜，咱400米项目今绩很错，获钩品牌整400米项目特别赞助，段间概需集体拍广告
张义万万，等待答案竟。
张张口，沉默眼苏白，低头眼鞋，脸神色称格外言难尽。
两边，完两全程沟通互李俊豪，表将鞋双双收，再次恶狠狠吐槽遍苏白套路王。
套路归套路，果训练始，选吐槽苏白套路王话，训练安排真正始，选，已经连吐槽力气。
倒苏白给选安排超高强度体量训练，苏白安排训练，短间内追求极高效率，似训练量比往，实际效率乃至训练强度，比往高，比往累。
例，苏白训练安排，项训练――苏白初求运员进200米相关训练，训练限定间，初期，仅仅求运员保持30秒完组200米跑，共10组，每组间隙获30秒x4休息间。
随训练递进，30秒组200训练，逐步变29秒组，缩减组数需求休息间，接往，28秒组，27秒组……
训练，训练选速度感知控制，另外选速度专项力训练。
初候，每选觉十分轻松，毕竟30秒跑200，选，什难度件，唯需注，控制跑步速度，让速度失控。
随苏白速度求步步向提升，哪怕需跑组数减少，实际，，难度加强。
目止，哪怕邱文任100米200米兼项短跑运员，做跑25秒组，期间休息25秒x4，连续5组。
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